Personlig træning
– skræddersyet til dig

Vil du have mærkbare resultater? Og vil du ikke gå på kompromis med din træning?

Personlig træning er træning lavet til netop DIG. Dermed får du de bedst mulige resultater.

Du får tilknyttet en personlig træner, som hjælper dig bl.a. med:

  • At få dig til at træne med et formål og nå dine målsætninger
  • Korrigere din træningsplan ud fra analyse af dine træning med watt og puls
  • Give dig feedback på, hvordan træningen går

Læs mere herunder

SÅDAN FOREGÅR DET

 

  • 1

    Udfyld dine oplysninger om fx mål og tid

    Udfyldt dokument hvor du skriver om dine mål samt tid til rådighed til træning.

  • 2

    Modtag personlig træningsprogram

    Modtag et personligt tilrettelagt træningsprogram til dine individuelle behov og mål.

  • 3

    Følg træningsprogrammet

    Træn efter træningsprogrammet og upload til Strava eller lav træningsdagbog som sendes til træneren.

  • 4

    Mulighed for at stille din træner spørgsmål

    Hvis du har brug for en at 'sparre' med og få gode råd af, er din træner altid i nærheden.

  • 5

    Få feedback samt foretaget analyser af din træning

    Din træner giver dig feedback efter hver måned og analyserer din træning.

Personlig træning LIGHT
549,00kr.
/månedPrøv nu
Med light personlig træning får du følgende:
4 ugers personligt tilpasset træning
Feedback på din træning efter hver 4. uge
Du kan kontakte din personlige træner og få 'sparring' mv. 2 gange pr. SMS eller mail
2 x analyser af dine træningspas (puls og watt)
Personlig træning PRO
849,00kr.
/månedPrøv nu
Med light personlig træning får du følgende:
4 ugers personligt tilpasset træning
Feedback på din træning efter hver 2. uge
Inkl. eventuel korrektion af træningsprogrammet hver 2. uge
Du kan kontakte din personlige træner og få 'sparring' mv. 4 gange pr. SMS eller mail
5 x analyser af dine træningspas (puls og watt)

Hej! Det er mig, der kommer til at være din personlige træner

Hej med dig.

Vil du gerne opnå bedst mulige resultater?

Så er personlig træning helt sikkert noget for dig.

Med personlig træning får du mig som personlig træner. Jeg, Alexander Bojsen, vil hjælpe dig mod at opnå dine mål – både delmålene samt de langsigtede mål.

Jeg laver hver måned et træningsprogram til dig. Træningsprogrammet bliver lavet på baggrund af et spørgeskema/opstartsdokument, som du udfylder. Her skal du bl.a. skrive om:

  • Din tid til rådighed hver uge (hvor mange timer om ugen er realistisk?)
  • Dine mål (både delmål og langsigtet mål – eventuelt også de lidt urealistiske ‘drømme’)
  • Dine svagheder og styrker
  • Fysiologiske data (makspuls, hvilepuls, watt-tal såsom 20-minutters, 1-minuts og 15 sek. peak watt, vægt, højde mv.) – jeg anbefaler klart, at du bruger en wattmåler

Når du har fået træningsprogrammet, skal du uploade til Strava, hvor du vil connecte med mig. På den måde kan jeg følge med i, om du udfører din træning, som du skal. Og ja, jeg holder øje – men på den gode måde. 🙂

Jeg giver dig nemlig feedback på din træning. Hvad skal du gøre bedre/anderledes og have mere fokus på fremover? Og hvad gør du i forvejen godt?

Jeg analyserer dine træningspas. Kører du intervallerne, som du skal? Hvordan er dine watt, puls og kadance? Alt sammen noget, som jeg analyserer og giver dig feedback på. På den måde sikrer du størst mulig kvalitet af din træning.

Jeg er selv uddannet instruktør fra Fitness World. Derudover er jeg elite cykelrytter og kører i det, der hedder A-klassen. Det betyder, at jeg kører imod Danmarks bedste cykelryttere. Jeg ved derfor, hvad der skal til for at kunne opnå gode resultater.

Jeg glæder mig til at blive din personlige træner.

De bedste træningshilsner
Alexander Bojsen




Få personlig træning

Udfyldt dette, og du vil høre mere fra din personlige træner.